تجمع العديد من الدراسات الطبية على أهمية النوم، حتى باتت من الحقائق المطلقة لا سيما لجهة تأثيرها على صحتنا وسلوكنا، ولا شك أنه كلما كبر الإنسان مراكما سنوات عمره كلما تقلصت نسبة الساعات التي يحتاجها للنوم.

هناك بعض الحقائق والمعلومات المثيرة عن “النوم” قد ننساها، أو ربما لا نعرفها، وفيما يلي 7 حقائق عن النوم، حسب “العربية” عن مؤسسة National Sleep Foundation:

1- ممارسة الرياضة بشكل عام يساعد على نوم أعمق، لكنها ممارستها قبل النوم مباشرة قد توقظ الجسد والعقل وتنشطه وتسبب بالتالي صعوبات.

2- أفادت الإحصاءات بأن المطلقين أو الذين يعيشون حالة انفصال عن شركائهم بسبب الموت أو أسباب شخصية أخرى عرضة أكثر من سواهم لصعوبات في النوم وللأرق.

3- في حين يحلم معظم البشر خلال إحدى فترات النوم، ولا يزال العلماء غير متأكدين تماماً ما إذا كانت الحيوانات تحلم أيضاً خلال النوم.

4- تزيد اضطرابات النوم كلما ازداد ارتفاع المنطقة التي تعيش فيها، وإذا انطلقت مثلاُ للسكن في منطقة مرتفعة جداً فقد تأخذ ما بين الأسبوعين إلى 3 لكي تتأقلم.

5- تستطيع الدراسة والتعلم أثناء النوم، فإذا كنت تراجع لامتحان معين مثلاً قبل النوم فدماغك سيستمر في تحليل المعلومات أثناء النوم أيضاً وقد يصل لاستنتاجات معينة كذلك!

6- النوم الكافي يزيد من ذكائك حرفياً، بحسب ما نقل موقع “هل تعلم”، لأن الدماغ يعمل على تقوية قدراته الإدراكية أثناء النوم.

7- الأشخاص الذين يعملون في دوامات متقلبة ما بين النهار والليل، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة سواء في القلب أو المعدة والأمعاء.