يعتمد مشاهير الفن أو الاعلام على بعض الخطوات الغذائية التي تقوم بانقاص الوزن  بالنسبة لهم خلال فترة قصيرة عن طريق طهو الطعام  على البخار، وزيت جوز الهند بدلا من زيت العادي  مع تحنب المكرونة والارز الابيض، والقمح والسكر والبطاطا والوجبات السريعة، مع تناول المياه لا تقل عن 3 لتر يوميا، مع الشاي الاخضر و الخطوات كالتالي:

1-  الافطار تناول الزيتون، الطماطم، جبن القريش  مع بيضة مسلوقة، وشاي أخر، والغذاء قطعة موز ، وشريحة من لحم الديك الرومي، والعشاء سمك سلمون، مع كوب من السبانخ .

 2-  الافطار  شوفان، مع حليب جوز الهند ، على أن يكون الغذاء دجاج  مطهو على البخار، وخضار ، وارز بسمتي .

3- الافطار بيض مسلوق  ، وسمك سلمون مدخن مع شاي أخضر، والغذاء سمك مشوي، مع موز  ووجبة خفيفة من العنب البري، والعشاء صدور دجاج مشوية .

  4-  الافطارشوفان، مع حليب جوز الهند، مع شاي أخضر مع بيض مسلوق، الغداء دجاج مشوي، مع ثمرة افوكادو، مع دجاج مشوي، وارز بني، وحفنة من السبانخ. 

5-  الافطار بيض مسلوق، ودجاج مشوي، وبطاطا حلوة، ثم الغذاء وجبة خفيفة من السبانخ والفلفل، والعشاء سمك فيلية على البخار.
6-الافطار  حليب ، مع الشاي الاخضر، ثم الغذاء  وجبة خفيفة من المكسرات غير المملحة، ثم وجبة خفيفة في المساء.