إذا كنت ترغبين بخسارة الوزن، سيكون السوشى وجبة ملائمة لك إذ إن السمك، وهو المكون الأساسى فيه يحتوى على سعرات حرارية قليلة.
* تناول السوشى سيوفر لك الحصول على الكميات اللازمة من البروتينات، فالأسماك تحتوى على نسبة بروتين عالية.
* السوشى يساعدك على حماية قلبك، فأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة فى لحم الأنقليس والأفوكادو تقى من أمراض القلب والأوعية الدموية.
* غنى بمضادات الأكسدة، إذ تحتوى على مضادات أكسدة تحافظ على شباب البشرة وتساهم فى الوقاية من السرطان وأمراض القلب.